Wirbelfit 1
physiotherapeutische Gruppe Wirbelfit 1
für den Rücken,die Wirbelsäule,eine starke Mitte
- im akuteren Stadium (bei Beschwerden, Einschränkungen, Schmerzen)
„Wieder in meiner Mitte“
Inhalte/Ziele:
- Statuserhebung vor und nach der Gruppe
- Anatomie und Aufklärung
- Strategien und Selbsthilfe für meine Wirbelsäule
- Mikrobewegungen, die sehr heilsam auch in Akutphasen wirken
- Praktische Tipps unserer Masseurin zur Eigenanwendung
- Entlastungslagerungen und Entlastungspositionen
- Kräftigungsübungen nach dem Model der Rumpfkapsel (Einheit aus Zwerchfell, Bauch-, Rückenmuskulatur und Beckenboden)
- Tiefenstabilisation
- Alltagsverhalten: Bücken/Heben/Tragen, Sitz- und Stehposition (inkl. Spiraldynamik)
Indikationen:
- Du hast einen Bandscheibenvorfall oder immer wieder Probleme mit der Wirbelsäule oder deinem Rücken?
- Du bist (kürzlich) an der Wirbelsäule operiert worden?
- Es zwickt bei bestimmten Bewegungen deines Rückens?
- Du waren schon mal in Physiotherapie/Gruppen/auf Rehabilitation und es ist schon wieder lange aus und du möchtest eine Auffrischung?
- Du tust dir bei verschiedenen Alltagsbelastungen schwer?
- Du hast immer wieder Schmerzen in der Wirbelsäule?
- Du verspannst dich immer wieder und weißt nicht, was du aktiv dagegen tun kannst?
Beginn: Montag, 09. Jänner 2023 um 15:30 Uhr
(jeweils 6 aufeinander folgende Termine, 1x/Woche)
Dauer: 6 Einheiten á 60 min.
Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6x60 min, bequeme Kleidung (keine Sportschuhe- es wird barfuß trainiert), Handtuch, Trinkflasche, eigene Trainingsmatte (falls vorhanden)
Kosten: 150.-*
*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich
Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.
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