WirbelWind- Präventivgruppe
physiotherapeutische Gruppe
Wirbeläulen-Prävention
für deinen Rücken,deine Wirbelsäule,deine starke Mitte
Inhalte/Ziele:
- Statuserhebung und Testungen in regelmäßigen Zeitintervallen, damit du deine Fortschritte durch die Gruppe mitverfolgen kannst
- Anatomie und Aufklärung zum aktuellen Thema der jeweiligen Einheit
- Strategien und Selbsthilfe für meine Wirbelsäule
- Elemente aus dem Model der Rumpfkapsel (Einheit aus Zwerchfell, Bauch-, Rückenmuskulatur) aus dem ESP Wirbelsäulenrehamodel nach Harald Bant und Yoga
- Krafttraining: stabile Mitte und stabiler Rücken, „mehr als nur Alltagsfit“
- Individuelle Übungen angepasst an deinen Befund
- Alltagstaugliches Umsetzen von Übungen (mit wenig Geräten zu maximalen Erfolg), damit die Übungen für dich zuhause umsetzbar sind
Indikationen:
- Du möchtest aktiv etwas für deinen Körper tun und möglichst lange gesund und fit bleiben?
- Du möchtest einen starken, gesunden Rücken?
- Du möchtest nach vorangegangener Physiotherapie/Reha/Kur dran bleiben oder eine Auffrischung?
- Du hast eine Matte und Hanteln oder ein Trainingsband zuhause und weißt einfach nicht genau, wie du damit deine Rückenmuskulatur stärken kannst?
- Du möchtest dir vorbeugend etwas Gutes für deine Wirbelsäule tun und suchst nach individueller physiotherapeutischer Begleitung?
- Dein Rücken macht sich manchmal bemerkbar und du möchtest etwas dagegen tun, damit die Beschwerden nicht mehr werden?
deine Vorteile:
- Du bist durch die Gruppe laufend in physiotherapeutischer Begleitung
- Die Übungen werden individuell an deinen Körper bzw. deinen aktuellen Status angepasst
- Wenn du Fragen hast, die sich beim Üben ergeben, bekommst du sofort eine physiotherapeutische Empfehlung
- Du kannst dir im Therapiezentrum zusätzlich Angebote buchen (multiprofessionelles Angebot), die deinen Therapiefortschritt zusätzlich verbessern
offene Gruppe- Einstieg jederzeit möglich!
jeden Montag 16:45 bis 17:45 Uhr
Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 10x60 min, bequeme Kleidung
Kosten: 250.-* für 10 Einheiten
*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich
Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.
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