physiotherapeutische Gruppe Wirbelfit 1
für den Rücken,die Wirbelsäule,eine starke Mitte

- im akuteren Stadium (bei Beschwerden, Einschränkungen, Schmerzen)

„Wieder in meiner Mitte“

Inhalte/Ziele:

• Statuserhebung vor und nach der Gruppe
• Anatomie und Aufklärung
• Strategien und Selbsthilfe für meine Wirbelsäule
• Mikrobewegungen, die sehr heilsam auch in Akutphasen wirken
• Praktische Tipps unserer Masseurin zur Eigenanwendung
• Entlastungslagerungen und Entlastungspositionen
• Kräftigungsübungen nach dem Model der Rumpfkapsel (Einheit aus Zwerchfell, Bauch-, Rückenmuskulatur und Beckenboden)
• Tiefenstabilisation
• Alltagsverhalten: Bücken/Heben/Tragen, Sitz- und Stehposition (inkl. Spiraldynamik)

Indikationen: 

• Du hast einen Bandscheibenvorfall oder immer wieder Probleme mit der Wirbelsäule oder deinem Rücken?
• Du bist (kürzlich) an der Wirbelsäule operiert worden?
• Es zwickt bei bestimmten Bewegungen deines Rückens?
• Du waren schon mal in Physiotherapie/Gruppen/auf Rehabilitation und es ist schon wieder lange aus und du möchtest eine Auffrischung?
• Du tust dir bei verschiedenen Alltagsbelastungen schwer?
• Du hast immer wieder Schmerzen in der Wirbelsäule?
• Du verspannst dich immer wieder und weißt nicht, was du aktiv dagegen tun kannst?

 

Beginn: Montag, 09. Jänner 2023 um 15:30 Uhr  
(jeweils 6 aufeinander folgende Termine, 1x/Woche)

Dauer: 6 Einheiten á 60 min.

Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6x60 min, bequeme Kleidung (keine Sportschuhe- es wird barfuß trainiert), Handtuch, Trinkflasche, eigene Trainingsmatte (falls vorhanden)

Kosten: 150.-*

*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich

 

Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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