physiotherapeutische Gruppe Wirbelfit 2
für den Rücken,die Wirbelsäule,eine starke Mitte

- im NICHT akuten Stadium 

„Stark und fit in meiner Mitte“

Inhalte/Ziele:

• Statuserhebung vor und nach der Gruppe
• Anatomie und Aufklärung
• Ausflug in Kräftigungsübungen nach dem Model der Rumpfkapsel (Einheit aus Zwerchfell, Bauch-, Rückenmuskulatur)
• Aufbautraining: stabile Mitte und stabiler Rücken, „mehr als nur alltagsfit“
• Muskelaufbau nach dem Wirbelsäulenrehamodel (nach ESP Wirbelsäulenreha nach Harald Bant)
• Wieder vollständige Beweglichkeit erlangen (endgradige Mobilisation nach Faszienyoga)
• Tiefenstabilisation & Training er großen „Arbeitermuskeln“ inklusive Rotationsstabilisation
• Alltagstaugliches Umsetzen von Übungen (mit wenig Geräten zum maximalen Erfolg)

Indikation: 

• Du willst weitermachen nach der Gruppentherapie wirbelfit1 oder nach vorangeganger Physiotherapie/Reha/Kur?
• Du möchtest aktiv an deiner starken Mitte arbeiten?
• Du hast eine Matte und Hanteln oder ein Trainingsband zuhause und weißt einfach nicht genau, wie du damit deine Rückenmuskulatur stärken kannst?
• Du suchst für den Herbst/Winter ein Krafttraining indoor?
• Du möchtest Übungen, in physiotherapeutischer Begleitung durchführen und nicht einfach in irgendeinen Kurs gehen oder einfach nur per youtube trainieren?
• Du hattest einen Bandscheibenvorfall oder hast immer wieder Probleme mit der Wirbelsäule?
• Du warst schon mal in Physiotherapie oder auf Rehabilitation/Kur und möchtest eine Auffrischung?
• Du möchtest präventiv etwas für deinen Rücken tun?

 

Beginn: Montag, 28. November um 16:45 Uhr  
(jeweils 10 aufeinander folgende Termine, 1x/Woche)

Dauer: 10 Einheiten á 60 min.

Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6x60 min, bequeme Kleidung (keine Sportschuhe- es wird barfuß trainiert), Handtuch, Trinkflasche, eigene Trainingsmatte (falls vorhanden)

Kosten: 250.-*

*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich

 

Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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