Wirbelfit 2
physiotherapeutische Gruppe Wirbelfit 2
für den Rücken,die Wirbelsäule,eine starke Mitte
- im NICHT akuten Stadium
„Stark und fit in meiner Mitte“
Inhalte/Ziele:
- Statuserhebung vor und nach der Gruppe
- Anatomie und Aufklärung
- Ausflug in Kräftigungsübungen nach dem Model der Rumpfkapsel (Einheit aus Zwerchfell, Bauch-, Rückenmuskulatur)
- Aufbautraining: stabile Mitte und stabiler Rücken, „mehr als nur alltagsfit“
- Muskelaufbau nach dem Wirbelsäulenrehamodel (nach ESP Wirbelsäulenreha nach Harald Bant)
- Wieder vollständige Beweglichkeit erlangen (endgradige Mobilisation nach Faszienyoga)
- Tiefenstabilisation & Training er großen „Arbeitermuskeln“ inklusive Rotationsstabilisation
- Alltagstaugliches Umsetzen von Übungen (mit wenig Geräten zum maximalen Erfolg)
Indikation:
- Du willst weitermachen nach der Gruppentherapie wirbelfit1 oder nach vorangeganger Physiotherapie/Reha/Kur?
- Du möchtest aktiv an deiner starken Mitte arbeiten?
- Du hast eine Matte und Hanteln oder ein Trainingsband zuhause und weißt einfach nicht genau, wie du damit deine Rückenmuskulatur stärken kannst?
- Du suchst für den Herbst/Winter ein Krafttraining indoor?
- Du möchtest Übungen, in physiotherapeutischer Begleitung durchführen und nicht einfach in irgendeinen Kurs gehen oder einfach nur per youtube trainieren?
- Du hattest einen Bandscheibenvorfall oder hast immer wieder Probleme mit der Wirbelsäule?
- Du warst schon mal in Physiotherapie oder auf Rehabilitation/Kur und möchtest eine Auffrischung?
- Du möchtest präventiv etwas für deinen Rücken tun?
Beginn: Montag, 28. November um 16:45 Uhr
(jeweils 10 aufeinander folgende Termine, 1x/Woche)
Dauer: 10 Einheiten á 60 min.
Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6x60 min, bequeme Kleidung (keine Sportschuhe- es wird barfuß trainiert), Handtuch, Trinkflasche, eigene Trainingsmatte (falls vorhanden)
Kosten: 250.-*
*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich
Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.
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