6 ÜBUNGEN zur STABILISATION deines SPRUNGGELENKS - für mehr SICHERHEIT UND STANDFESTIGKEIT

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Nach Verletzung, oder Operationen am Sprunggelenk fühlt man sich oft unsicher und hat Angst wieder umzuknicken. Deshalb zeigen wir dir in diesem Video 6 tolle Übungen um deine Stabilität im Sprunggelenk wieder zurückzubekommen und auch im Sport, beim Springen oder Laufen, wieder ein Gefühl von Sicherheit zu haben.

Jede Übung kannst du täglich 3x15 Mal durchführen. Mache diese Übungen am besten noch vor dem Krafttraining oder Ausdauertraining, da dann deine Muskeln noch sehr aktiv und koordinativ arbeiten können. Viel Spaß beim Training!