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Beschwerden in der #Lendenwirbelsäule sind leider keine Seltenheit mehr. Wir zeigen dir effektive Übungen, wie du speziell bei akuten Problemen, deine Schmerzen lindern kannst.

Tipps und Tricks, damit dir das Dehnen deiner Beine leichter fällt. Besonders wer erst mit dem Dehnen beginnt, eine Verletzung oder Operation hatte oder sehr einfach generell sehr ungelenkig ist, tut sich meist schon schwer, gewisse Dehnpositionen überhaupt einnehmen zu können.

Kaum eine einzige Übung ist so effektiv und sinnvoll wie die Kniebeuge. Sie zählt zu einer der wichtigsten Übungen im Kraft- und Athletiktraining. Leider gilt dieser Klassiker sehr oft als veraltet. Zu Unrecht wie wir finden, denn kaum eine Fitnessübung hält den gesamten Unterkörper so in Schuss wie die Squats.

Zu wenig geschlafen? Zu früh wach geworden? Ganz egal wie es um deine gute Laune bestellt ist und ganz gleich, ob du jemand bist, der früh und aktiv in den Tag startet oder morgens nur schwer aus den Federn kommt - Du solltest auf keinen Fall auf DEHNÜBUNGEN verzichten.

Eine gute Koordinationsfähigkeit ist für alle unsere Bewegungen wichtig; Gleichgewichtstraining stellt eine wichtige Verletzungs- und Sturzprophylaxe dar, nicht nur für Senioren; Balance Übungen trainieren nicht nur unsere Koordination und das Zusammenspiel von Muskeln und Zentralem Nervensystem, sondern auch viele kleine, tiefliegende Muskeln und sorgen für Stabilität.

Nun heisst es erstmal tief durchATMEN! Eine gute Atmung kann vor allem stressbedingten Krankheiten vorbeugen. Mit einfachen Atemübungen kannst du dein Wohlbefinden, deine Entspannung und deine Gesundheit steigern.

Bei akuten Rückenschmerzen gibt es bei jedem von uns nur einen sehnlichen Wunsch: Die Schmerzen so schnell wie möglich wieder loszuwerden beziehungsweise sie zumindest auf ein erträgliches Maß zu reduzieren. Im folgenden Artikel zeigen wir Dir Übungen zur Soforthilfe, mit denen Du akute Rückenschmerzen schonend lindern kannst.

Homeoffice bedeutet oft langes, einseitiges Sitzen vor dem Computer.

Warum soll ich immer wieder aufstehen? … weil dabei soviel (Tolles) in deinem Körper passiert 

 

Außergewöhnliche Zeiten erfordern außergewöhnliche Maßnahmen. Wir vom Therapiezentrum Steyregg wollen dich unterstützen, auch zuhause bestmöglich in Bewegung zu bleiben.

Logopädie - das Wort klingt kompliziert, ist aber ganz einfach zu erklären: Es handelt sich um ein medizinisches Fachgebiet, das bei Störungen des Sprechens, der Sprache und des Sprachverständnisses hilft und sich mit Krankheiten der Sprech- und Stimmorgane auseinandersetzt.

Kontakt

Therapiezentrum Steyregg
Jasmin und Mario HOFER

Linzerstraße 16g 
4221 Steyregg

tel. 0680.32 35 444
mail kontakt@tzst.at

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